levendula

Tudtad? Ha nem alszunk eleget, illetve alvásunk nem minőségi,  gyorsabban öregszünk és nagyobb valószínűséggel alakulnak ki nemkívánatos zsírpárnák!

Erről szól a következő cikk, érdemes elolvasni és megfontolni a leírtakat.

„Ha Ön szerint a sikerhez fontos a friss, fiatalos külső, akkor a testápolás és anti-aging kozmetikai kezelések mellett, szánjon időt a pihenésre, alvásra is!

Egy felnőtt ember napi alvásszükséglete 7-8 óra, de nem elég, ha csak a mennyiségre figyelünk. Hangsúlyoznunk kell a pihentető alvás jelentőségét is. Ha alvás közben többször felébred, nehezen alszik el, horkol, vagy egyéb alvással kapcsolatos panasza jelentkezik, zavart szenved az alvás természetes ritmusa, azaz alvás minősége. Ennek eredményeként az érintett nem ébred frissen, arca sápadt, szeme karikás, napközben is fáradt, „gyűrött”, megviselt. Ha tehát tartósan rosszul, vagy a szükségesnél kevesebbet alszunk, az egészségünk és hangulatunk romlása mellett, nyomot hagy a külső megjelenésünkön is...

Az idegesség mindig belső nyomásra utal, mely azért jön létre, mert valami nem úgy történik, ahogy az illető szeretné. A belső nyugalom és a kiegyensúlyozottság zavarát jelzi, mely abból a vágyunkból adódik, hogy erőnkön felül teljesítsünk, valamint félelmünkből, hogy a belsőleg felállított magas mércénknek tudjunk megfelelni.

Az ideges egyénnek nem nyugtatószerekre van szüksége a megnyugváshoz, hanem az élethez, a problémákhoz és a feladatokhoz való új és pozitív hozzáállásra. Az idegesen feszült menedzsernek be kell látnia, hogy korántsem okos megoldás, ha mindent maga akar csinálni.