Mivel tesszük tönkre a májunkat?
Tömören: ivás, gyógyszerek, elhízás
Habár a májunk bizonyos mértékig képes meggyógyítani saját magát, néhány rossz szokásunkkal végérvényesen tönkretehetjük. A máj az egyik legfontosabb szervük, hiszen mindent feldolgoz, ami bekerül a szervezetünkbe. Számos funkciója közül a méregtelenítés a legnagyobb jelentőségű. Felsoroljuk, milyen rossz szokásokat érdemes elkerülni, ha meg akarjuk őrizni e létfontosságú szervünk egészségét!
Túlzott alkoholfogyasztás
Sajnos, ez a leggyakoribb oka a máj károsodásának. A túl sok alkohol miatt a máj lassan elveszíti azt a képességét, hogy a szervezetünkbe jutó méreganyagokat kiválassza, ugyanis az ivás miatt az alkohol feldolgozásával van elfoglalva. Eközben a biológiai folyamat közben ráadásul a máj sejtjei sérülnek, és ez hosszú távon visszafordíthatatlan következményekkel jár.
A máj ugyan nagyon hatékonyan gyógyítja meg saját magát, de az alkohol miatt bekövetkező sejtpusztulásból általában már nem tud regenerálódni. Az eredmény: a máj elzsírosodása, gyulladása, illetve májcirrózis (vagyis a szerv hegesedése), és a máj hatékonyságának jelentős csökkenése, végső esetben pedig a máj sejtjeinek daganatos elfajulása.
Túlzott gyógyszerfogyasztás
A máj feladata az is, hogy a szájon át szedett gyógyszereket, gyógynövényeket, étrend-kiegészítőket lebontsa, feldolgozza. Ezek többsége nem okoz komolyabb problémát a májnak, de ha túl sokat szedünk bizonyos gyógyszerekből, az az évek során sajnos károsíthatja a májunkat.
A károsodás mértéke az enyhétől a nagyon súlyosig terjedhet. Az egyik legkomolyabban károsító hatású gyógyszer-hatóanyag az acetaminofen, mely sok fájdalomcsillapítóban, megfázás elleni szerekben található meg. De nemcsak a gyógyszerek lehetnek veszélyesek! Például az A-vitaminnak is van májkárosító hatása, ha túl nagy dózisokban szedjük.
Dohányzás
Úgy vélhetjük, hogy a dohányzás csak a tüdőre káros (meg talán a szív- és érrendszerre, és persze a bőrünkre...), de a szervezetünkbe jutó vegyületeket ugyanúgy a májnak kell feldolgoznia. A dohányfüstben található méreganyagok oxidatív stresszt okoznak, és tartósan károsíthatják a máj sejtjeit. A mérgező vegyületek az évek folyamán fokozatosan rontják a máj méregtelenítő képességét is.
Alváshiány
A túl kevés alvásnak számos kellemetlen mellékhatása ismert, a romló kognitív funkcióktól a krónikus betegségekre való fogékonyság növeléséig. Meglepő lehet, de a máj károsodása is ezek között van: egy nemrég publikált amerikai tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy az alváshiány oxidatív stresszt okoz a májban.
Emellett azoknál, akik keveset alszanak vagy váltott műszakban dolgoznak, így a biológiai ritmusuk felborul, a máj nem tudja megfelelően feldolgozni a zsírt és arra sem képes teljes hatékonysággal, hogy regenerálja önmagát. A máj károsodása ezért a keveset alvó emberekben felgyorsul.
Elhízás és alultápláltság
Igen, bár elsőre ellentmondásosnak tűnik, de jellemző, hogy az elhízott emberek valójában alultápláltak, hiszen nem jó minőségű, tápanyagokban szegény ételeket fogyasztanak. Így a testsúlyuk nagy, azonban vitaminokban, ásványi anyagokban hiányt szenvedhetnek.
Ez két szempontból is károsan hat a májra: egyrészt a túl sok zsírt és cukrot nem tudja feldolgozni a máj, így az a májban raktározódik el. Másrészt, a vitaminhiány miatt a máj nem tud megbirkózni az oxidatív stresszel sem. Az eredmény: a máj elzsírosodása, gyulladása, illetve májsejtek pusztulása.
Tehát, ha meg akarjuk őrizni májunk egészségét, egyrészt érdemes a fentieket megfontolni, másrészt évente 1-2 alkalommal javasolt a máriatövis bármilyen formájával méregtelenítő kúrát tartani.
